Rady pro sezení
Pojďte si sednout na kvalitní židli nebo křeslo, zkuste sedět jako sedí slečna na obrázku a využijte všech vlastností kvalitní židle… Možnost nastavit správnou výšku sedu, správný sklon opěráku, oporu podhlavníku a správně výškově nastavené područky.
Sedím dobře:
- sedím na celé hloubce sedáku
- sedím vzpřímeně
- lýtko se stehnem by mělo svírat 90°
- chodidla jsou celé na podlaze
- ruce jsou na područkách
Nezapomeňte také udělat si po cca 45 minutách krátkou přestávku a případně se protáhnout nebo se projít.
